Ganzkörpermassage

Ganzkörpermassage bei weekly Massagen St. Gallen

Bei weekly Massagen ist die Ganzkörpermassage insbesondere bei Kunden beliebt, die sich in stressigen und hektischen Lebenssituationen befinden und sich eine kurze Auszeit gönnen möchten. Durch die gezielte Behandlung von unseren erfahrenen Masseurinnen und Masseure erfahren sie so Entspannung pur, finden innere Ruhe und optimieren ihr hormonelles Milieu - und das in nur einer Stunde, z.B. morgens vor der Arbeit, in der Mittagspause oder direkt nach der Arbeit.

 

Was ist eine Ganzkörpermassage?

Die Ganzkörpermassage ist eine holistische Massageform, die den gesamten Körper einbezieht. Entsprechend zielt sie darauf ab, eine ganzheitliche Entspannung und Revitalisierung herbeizuführen. Durch gezielte Berührungen und unterschiedliche Techniken spricht sie die verschiedenen Schichten des Körpers an, insbesondere die Haut, das Bindegewebe, die Muskelfaszien und die Muskeln. Die Ganzkörpermassage geht entsprechend über die blosse Behandlung der Muskulatur hinaus und betrachtet den Körper als ein miteinander verbundenes System von Muskeln, Faszien und Organen.

 

Die Massage beginnt oft mit sanften Streichbewegungen, um den Körper auf die weiteren Griffe vorzubereiten. Nachfolgend werden unterschiedliche Techniken wie Kneten, Drücken, Rollen und Zirkeln angewendet, um gezielt auf Verspannungen einzugehen. Dabei wird nicht nur die Muskulatur, sondern auch das Bindegewebe und die Faszien stimuliert. Durch die gezielten Berührungen und die richtige Intensität wirkt die Ganzkörpermassage nicht nur entspannend auf Muskulatur und andere Gewebe, sondern führt in der Regel auch zu einer mentalen Tiefenentspannung.

 

Wie wirkt die Ganzkörpermassage?

Die Wirkung der Ganzkörpermassage erstreckt sich über verschiedene Ebenen des Körpers und der Psyche. Auf der körperlichen Ebene fördert sie die Durchblutung, was zu einer verbesserten Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Zellen führt. Studien, wie die von Rapaport et al. (2018), zeigen, dass die Ganzkörpermassage die Ausschüttung von Endorphinen fördert, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden führt. Dieser hormonelle Effekt trägt dazu bei, Stresshormone wie Cortisol zu reduzieren, was wiederum eine positive Auswirkung auf den gesamten Stresspegel hat und das Lebensgefühl hat.

Darüber hinaus wirkt die Ganzkörpermassage auch auf das Nervensystem. Studien, wie die von Field (2016), betonen die Aktivierung des parasympathischen Systems während der Ganzkörpermassage. Dies führt zu einer tiefen Entspannung und einem gesteigerten Gefühl der Ruhe. Der Effekt auf das autonome, unwillkürliche Nervensystem trägt nicht nur zur Stressreduktion bei, sondern kann auch positive Auswirkungen auf die Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden haben.

 

Wann wird die Ganzkörpermassage angewendet?

Die Ganzkörpermassage kann als alternative Therapiemethode in verschiedenen Situationen angewendet werden. Eines der häufigsten Behandlungsziele sind die Entspannung und der Stressabbau. Forschungsergebnisse von Field (2016) bestätigen die Wirkung der Ganzkörpermassage zur Verbesserung der Schlafqualität, was wiederum positive Auswirkungen auf die Stressreduktion hat.

Darüber hinaus wird die Ganzkörpermassage oft als therapeutische Massnahme bei muskulären Beschwerden und Verspannungen eingesetzt. Studien wie die von Cherkin et al. (2003) zeigen, dass Massagen eine wirksame Ergänzung zur konventionellen Schmerztherapie sein können.

 

Für wen ist die Ganzkörpermassage geeignet?

Die Ganzkörpermassage ist grundsätzlich für die meisten Menschen geeignet, kann aber besonders vorteilhaft sein für:

• Personen mit chronischem Stress: Die stressreduzierende Wirkung der Ganzkörpermassage kann dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von chronischem Stress zu mildern.

• Menschen mit muskulären Beschwerden: Die gezielte Anwendung von Massagegriffen kann Muskelverspannungen lösen und die Muskulatur entspannen.

• Individuen mit Schlafproblemen: Die entspannende Wirkung der Ganzkörpermassage kann die Schlafqualität verbessern und somit bei Schlafproblemen unterstützen. Dies hängt insbesondere auch mit der positiven Beeinflussung des hormonellen Umfelds durch die Ganzkörpermassage zusammen.